[정보] 눈 시력 좋아지는 법, 하루 5분만 투자하세요.

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**요즘 눈이 침침하고 피곤한듯 나빠져서 한번찾아봤네요**

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*시력이 좋아지는 운동

;1시간에 한 번씩 먼 산을 바라본다.

;눈이 피로할 때 따뜻한 수건을 눈에 댄다,

;두 손바닥을 비벼 뜨겁게 한 후 두 눈을 눌러준다.

;눈이 아주 피로할 때는 두 눈을 감고 있는 것이 최고다.

;캄캄한 방안에 앉아 눈알을 여러 번 굴린다.

*{동의보감}에서 말하는 눈을 강화하는 비법

;두 손바닥을 뜨겁게 비빈 다음 두 눈을 매번 14번씩 눌러준다.

;늘 손가락으로 두 눈썹 끝의 작은 구멍이 있는 곳을 27번 누르고 또 손바닥이나 손가락으로 양쪽 밑의 관골 부위를 비빈다. 또는 손으로 귀를 49번 잡아당기면서 비비어 약간 따뜻하게 하고는 곧 손으로 이마를 쓸어 올리는데 눈썹 가운데서부터 머리털이 난 사이까지 27번 비비고는 침을 몇 번 삼킨다

;이렇게 늘 하면 눈이 밝아지는데 1년만 하면 밤에도 책을 볼 수 있게 된다.

;눈과 눈 사이의 코를 엄지와 검시손가락으로 잡은 양 손가락을 그대로 이마 쪽으로 밀어올린다. 이 동작을 3초 동안 실시한다,

;엄지와 검지손가락으로 코의 가장 굵은 뼈가 만져지는 부분을 세게 잡고 3초 동안 천천히 압박한다. 흐려졌던 눈이 환해지면서 기분도 상쾌해지는 것을 느낄 수 있다. 

*눈에 좋은 음식

;동물의 간, 치즈, 버터, 달걀 노른자, 시금치, 당근, 호박, 전복, 결명자, 상심자, 지황, 구기자, 산초열매, 활련, 하고초, 익모초, 감국, 창출, 초룡담, 저실자, 죽력, 목적, 물푸레나무 껍질

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